Joga terapeutyczna to specjalna forma jogi, która łączy łagodne pozycje (asany), techniki oddechowe (pranajama) i medytację w celu wspierania procesu zdrowienia.
Czym różni się joga terapeutyczna od zwykłej jogi?
Tradycyjna joga często skupia się na osiąganiu coraz trudniejszych pozycji i budowaniu siły fizycznej. Joga terapeutyczna natomiast jest łagodna, dostosowana do możliwości każdej osoby i ukierunkowana na konkretne cele zdrowotne.
Dla kogo jest joga terapeutyczna?
Joga terapeutyczna jest szczególnie polecana osobom, które doświadczają chronicznego bólu pleców, szyi czy stawów, zmagają się ze stresem, lękiem lub bezsennością, przechodzą rehabilitację po urazach, chcą odzyskać kontakt z ciałem po trudnych doświadczeniach lub szukają łagodnej formy aktywności.
Od czego zacząć?
Najlepiej zacząć od konsultacji z instruktorem jogi terapeutycznej, który oceni Twoje potrzeby i zaproponuje odpowiedni program.
Joga a hipnoterapia
W mojej praktyce często łączę jogę terapeutyczną z hipnoterapią. Te dwie metody pięknie się uzupełniają — joga pracuje z ciałem, hipnoza z umysłem. Razem tworzą holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Jeśli ten artykuł wzbudził Twoje zainteresowanie, zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na Twoje pytania i pomogę dobrać odpowiednią formę wsparcia.
Skontaktuj się