Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne stworzone w latach 80. XX wieku. Zamiast zagłębiać się w przyczyny problemów, TSR koncentruje się na odkrywaniu zasobów klienta i budowaniu konkretnych rozwiązań.
Główne założenia TSR
TSR opiera się na kilku kluczowych przekonaniach. Klient jest ekspertem od swojego życia — terapeuta nie narzuca rozwiązań, lecz pomaga klientowi odkryć własne zasoby. Jeśli coś działa — rób tego więcej. Jeśli nie działa — zrób coś innego. Małe zmiany prowadzą do dużych zmian.
Jak wygląda sesja TSR?
Sesja TSR skupia się na przyszłości, nie przeszłości. Terapeuta zadaje pytania, które pomagają klientowi wyobrazić sobie pożądaną zmianę i odkryć kroki prowadzące do jej realizacji.
Dla kogo jest TSR?
TSR sprawdza się w pracy z szerokim spektrum problemów — od trudności w relacjach, przez problemy w pracy, po lęki i depresję.
TSR a hipnoterapia
W mojej praktyce łączę TSR z hipnoterapią, co daje wyjątkowo skuteczne rezultaty. TSR pomaga określić kierunek zmiany, a hipnoza wzmacnia wewnętrzne zasoby potrzebne do jej realizacji.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Jeśli ten artykuł wzbudził Twoje zainteresowanie, zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na Twoje pytania i pomogę dobrać odpowiednią formę wsparcia.
Skontaktuj się